Un mot de trop, une critique et vous voila piquee au vif. Hypersensible, ne seriez-vous jamais aussi susceptible ? Apprenez a reagir de facon calme et constructive plutot que de vous vexer. Controlez ces emotions Ne vous laissez nullement submerger, la reste le premier challenge. Pour reussir a ecouter votre que l’autre a a reconnai®tre, il va i?tre important de maitriser ses emotions. J'ai respiration peut vous y aider. C’est une bonne technique qui possi?de fera ses preuves dans la gestion du stress. Il va suffire d’inspirer lentement, mais profondement, en gonflant le bide, puis d’expirer en le arrivant. Elle permet de retrouver vite son calme. Notre calme retrouve, vous pourrez alors vous concentrer concernant ce qui reste exprime (ma critique, comme le reste…). Prenez du recul Second challenge : ne reagissez jamais au quart de tour. Si vous ne parvenez nullement a argumenter, le mieux est de prendre d'la distance, le temps d’accueillir la critique : "J’ai bien ecoute tes propos. Je vais y reflechir et on en parlera plus tard." Une mise a distance utile concernant ne pas dire n’importe quoi sous le coup en colere (le recul vient avec moyen). Ca permet de voir la conversation sous un autre angle, et d’"entendre la critique". En cas de blocage, n'hesitez nullement a reclamer l’aide d’un proche non concerne qui sera plus impartial que vous. Apprenez a vous aimer On est souvent susceptible parce qu’on manque d’estime Afin de soi. J'ai moindre reflexion est percue comme une absence d’amour une part d’autrui. Il faudra aussi pouvoir apprendre ou reapprendre a s’estimer. Pourquoi ne pas commencer avec dresser une liste de toutes vos qualites ? On s’apercoit vite qu’il y en a… Ceci etabli, vous accepterez plus rapidement les reflexions, meme desagreables, d’autrui. Merci a Herve Magnin, psychotherapeute cognitiviste comportementaliste et auteur de "Susceptible et bien dans sa peau" et "C’est choisi, je m’aime", ed. Jouvence. Et toujours plein d'autres conseils dans une rubrique Mieux vivre au quotidien Sur le meme sujet la mettode pour rester zen au quotidien Bonjour, j'ai essayer plusieurs mettode pour etre plus zen mais celle qui a le plus marcher me concernant c'est celle li  :"Rester zen en permanence" bravo sa la sauvez dans des situation je remerciez jamais assez merci sa ma sauvez dans des situation je remerciez jamais assez Vos reponses sont tres bien et j'ai grand besoin. J'ai 1 gamin mechant il parle tres en gali?re il minsute Afin de lui je un chiens. je n arrive gui?re a est zen devant les critique du mari du matin au soir tout les jour Merci Afin de ces recommandations bien avise. Je vais contenter de les suivre pour ne point galerer dans mon article et dans mes objectifs. Juste, j’ai deja ete conseille par Franck de pour rester zen et en plus de l'aide de Cet article, je vais etre au top pour garder le moral davantage. Bonjour, Conseils tres judicieux! Pour ne point galerer, je me suis fait aider par Agnes de . Du reste, ca en vaut ma chance d'y jeter un coup d’?il http://datingmentor.org/fr/maiotaku-review/. Ce texte s’intitule : des astuces pour rester zen en toute circonstance. En toute circonstance ? Vraiment ? Quel donc reste ici le rapport avec la susceptibilite ? Il semble qu’en toute circonstance signifie ici si on rentre en conflit avec quelqu’un… « Reussir a ecouter votre que l’autre a a penser » « Le temps d’accueillir la critique » « J'ai moindre reflexion (…) une part d’autrui » « Prendre du recul » et « Apprendre a vous aimer ». Sont-elles vraiment des precisions essentielles dans toutes circonstances ? Le stress engendre par ce PC qui vient de planter et car vous n’aviez pas suffisamment d’argent Afin de vous payer un bon informaticien ou que vous pensiez ne point en avoir besoin parce que vous etiez un brin trop confiant, vous venez de perdre toutes les donnees essentielles au projet apres avoir des heures de manipulation ? Le stress engendre par des insomnies ? Une maladie a supporter au quotidien ? Le stress engendre avec un evenement peu agreable qu’on ne peut eviter et qui n’apporte que dalle ou tres minimum du coup (voyage d’entreprise reellement long, operation meme benigne, etc.) ? Le stress engendre par un chomage excessivement long (souvent pas vous-meme mais la compagnon) ? Le stress engendre par la disparition de son animal et qu’on ne sait gui?re quand on va le retrouver ? Le stress engendre avec le deuil d’un proche. Prendre du recul et savoir s’aimer ? Vraiment ? Controlez les emotions est la clef concernant eviter le stress. C’est une evidence. Neanmoins, y parvenir, c’est nouvelle chose. C'est vrai que la respiration aide a se calmer et que trop peu de personne le pratique. Mais votre n’est nullement malheureusement pas toujours suffisant et on cherchera bien un certain temps avoir d’avoir une option qui pourra s’appliquer en toute circonstance. Depuis une chose pourtant fort importante qui n’est gui?re note ici : Avoir une agreable hygiene de life ! Correctement manger, bien dormir, Realiser du sport, sans oublier d'effectuer des choses qui nous font du bien sans en abuser (faire de la peinture ou autre activite que l’on aime –meme des jeux videos-, 1 bel achat de temps en temps, s’accorder son carre de caramel avec le cafe, le verre –pas Notre bouteille entiere !- de vin) sont des elements qui font qu’on est plus naturellement plus sur sans dire, on se sent bien et plus apte a prendre les bonnes decisions au bon moment. Avec une bonne hygiene de vie, on reste donc capable de mieux controler ses emotions, d’etre capable de ne point repondre au quart de tour –qui est en fait une reaction du au stress (si vous etes stressee vous allez forcement reagir au quart de tour) et surtout on se sent bien, on est souriant, en forme et naturellement on a plus confiance en soi et on donc s’aime. C’est l’element essentiel, si vous n’etes gui?re en structure, vous ne tiendrez gui?re le stress. Plusieurs qualites vous en avez. Lesquelles ? Est-ce vraiment si important de le savoir ? Certaines aussi paraissent a double tranchant : comme la sensibilite qui fait qu’on reste naturellement plus sujet au stress. Depuis aussi vraiment des qualites que vous n’avez nullement et que vous aimeriez avoir ou que vous croyez avoir et que vous n’avez nullement. Quelle que soit ! Plutot que de dresser sans elle une liste de l'ensemble de ses qualites en se demandant quand on nos a vraiment (si vous le faites essayer plutot de le faire avec 1 proche –collegue, ami, famille- que seul pour avoir une confirmation), on doit plus faire une activite concrete qui vous fait du beaucoup. Effacez tout sentiment de culpabilite de vous etre accorde ce moment de bonheur, l'optique n’est nullement d’etre parfait –personne ne l’est-, mais d’essayer d’etre le plus heureux possible durant le peu de temps libre ou nous sommes sur Terre. Mais vous pensez que ca peut vous rassurez –et donc vous faire du bien- n’hesitez jamais ! Cet article y gagnerait fortement avec votre titre correct… Comment rester zen face a la critique et aux reflexions des autres ? Ce n’est pourtant gui?re si ardu, non ?